더위를 먹었을때 대처법

더위 먹었을때 치료법 알아보기정말 푹푹찌는 날에는 야외활동으로 인해서 열사병 같은 병이 생기기도 있습니다. 일사병이나 열사병을 통틀어 더위를 먹었다고 하는데요. 더위 먹었을때 치료법을 알아보도록 하고 예방법과 더위 먹는 원인도 알아보겠습니다!

더위 먹는 이유

사람의 몸에는 체온이 정해져 있는데요. 이걸 바로 체감온도라고 합니다. 체감온도가 높아진다면 몸에서는 덥다고 느껴집니다. 이것은 우리나라에 습도가 높아서 조금만 해가 내리 쬐도 덥다고 느끼게 되는데요. 이것이 심각하게 진행되면 더위가 되죠!

더위 먹었을때 증상

-식욕이 없어지고, 땀을 많이 흘리게 됩니다.

-차가운 음식이 계속해서 찾는 증상이 발현됩니다.

-몸에 열이 생기며 수면장애가 생기는것 입니다.

-소화불량이 생기며 모든것을 귀찮아 하게 됩니다.

-계속 땀이 배출되어, 탈진증상이 생기게 됩니다.

더위 먹었을때 치료법

더위를 먹게 되면 차가운 음식을 계속 찾게 됩니다. 이럴땐 현기증도 날수 있고 쓰러지는 경우도 생기게 됩니다. 이럴땐 차가운 음식을 드시게 되면 오히려 몸에 해로우니 차가운 음식을 피해주시고, 수분의 부족을 해결할수 있는 탈수증세를 먼저 해결하기 위해 시원하거나 미지근한 물이나 이온음료를 섭취하시고, 햇빛이 차단되는 그늘에서 휴식을 하셔야 합니다!

이렇게 증상이 생기게 되면 휴식과 열을 식히주는게 좋죠. 수박이나 오이등도 좋은 더위 치료법입니다! 그러면 더위 먹었을때 좋은 음식들을 알려드리겠습니다!

더위 먹었을때 좋은 음식-수박

 과일 중에서도 수분이 많기로 유명한 수박 각종 영양분도 풍부하고 수분함량도 많기 때문에 더위 먹었을 때 증상에 정말 좋은 효과를 줍니다.

더위 먹었을때 좋은 음식-오이

 오이에는 수분이 많아서 수분보충에 탁월한 효과를 보이며, 몸에 열을 식히는 성분이 있어 더위에 정말 좋은 음식 입니다!

더위 먹었을때 좋은 음식-매실

 매실은 체내에 열을 식혀주는 작용을 해서 신진대사를 촉진시켜 소화를 원활하게 하는데 정말 큰 도움을 줍니다. 매실은 찬성분들을 갖고 있습니다! 매실 음료보다 매원 같은 진액을 물에 희석해서 드시는 게 더 좋습니다!