피부에 좋은 음식은? 이너뷰티

피부에 좋은 음식은?

피부가 아름다우면 예뻐보인다는 말이 있을 정도로 건강한 피부는 아름다움의 상징이 되기도 하는데요. 실제 절세미인이었던 양귀비도 사실상 외모보다는 피부가 결이 곱고 아름다워 사람들이 양귀비를 아름다고 생각할 수 있게 만드는데 큰 역할을 했다고 합니다. 또한, 피부 관리를 위해 많은 노력을 했다고 하는데요. 그렇다면 피부에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

1. 레몬

레몬은 독소 배출을 해주는데 굉장히 좋은 제품입니다. 레몬은 몸의 독소를 수용성으로 변환시켜 노폐물이 쉽게 빠져나올 수 있도록 만들기에 독소 배출에 도움이 된다고 합니다.

2. 사과

사과에는 비타민 C를 포함하여 칼륨과 칼슘, 펙틴이 많이 들어 있다고 합니다. 펙틴은 장속의 노폐물을 제거하는데 도움을 주어 장을 깨끗하게 만들어 줍니다. 장이 건강해야 피부의 트러블이 없어지고 피부가 좋아 질 수 있어서 사과를 섭취한다면 펙틴과 같은 성분이 장 속 노폐물을 제거해주어 피부를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 해조류

해조류에는 노폐물을 배출시켜주는데 알긴산이라고 하는 식이 섬유가 많이 들어있기 때문입니다. 이 성분은 장 운동을 돕고 변비를 개선시켜줍니다. 또한, 안토시아닌이 다량으로 함유되어 있어서 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고 면역력을 키우는데 효과적입니다.

4. 마늘과 양파

마늘과 양파에는 유황성분이 함유되어 있어 중금속 배출에 좋고 특히 마늘은 수은을 배출시키는데 탁월한 작용을 한다고 합니다.

5. 녹차

마지막으로 피부에 좋은 음식은 녹차입니다. 녹차 팩이 있을 정도로 녹차는 피부에도 좋은 역할을 한다고 알려져 있는데요. 녹차에는 베타카로틴이 함유되어 폐의 노폐물 배출 및 간 피로 회복과 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 또한, 클로로필이라는 성분은 중금속을 포함, 체내 유해 물질을 흡착시켜 몸 밖으로 빼낸다고 합니다.

위와 같은 식품들을 섭취하여 이너뷰티를 실천하고 피부를 더욱 예쁘게 가꾸어 봅시다.