여자 자궁 건강에 좋은 음식들 7가지

여자 자궁 건강에 좋은 음식들 7가지

1. 검은 콩

검은 콩은 자궁 근육의 신축력을 향상 시키는데 도움이 되고 자궁을 따뜻하게 만들어 준다. 또 여상호르몬을 원활하게 만들어 생리불순인 여성에게도 도움이 되며 비타민 E가 풍부하여 불임에도 도움을 줄 수 있다.

2. 파인애플

파인애플은 브로멜라인이라는 성분을 많이 함유하고 있는데 이 성분은 자궁의 염증을 치료하는데 도움을 주며 자궁을 튼튼하게 만들어 준다.

3. 차

계피차, 생강차, 대추차는 자궁에 도움이 되는 차로 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해준다. 몸이 찬 사람이 마시면 자궁을 따뜻하게 유지시켜주고 원기를 회복시키는 데에 도움을 준다.

4. 미역

자궁에 좋은 대표적인 음식이라고 할 수 있다. 미역은 자궁수축을 해주고 피를 맑게 해주며 자궁 속 어혈을 풀어주는데 도움을 주기 때문에 출산 후에 많이 먹는다.

5. 견과류

필수지방산이 많아 염증을 완화시켜주는 효과가 있고 자궁내막증과 자궁근종을 예방하는데 아주 좋다. 또, 아연 성분을 함유하고 있어 자궁 조직의 손상이 회복되는데 도움을 준다. 단, 땅콩은 제외하다.

6. 생강

생강의 성분 중 전저롤과 쇼가올이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없애주는 역할을 해 몸을 따뜻하게 해준다. 이런 성질을 혈액순환을 돕고 자궁을 따뜻하고 튼튼하게 하는데 도움이 된다.

7. 따뜻한 성질의 음식

그 외 자궁에 좋은 음식으로는 보로콜리, 목이버섯, 단호박, 부추, 등푸른 생선, 석류 등이 있다. 자궁은 항상 따뜻하게 해야 하므로 따뜻한 성질의 음식이 좋다.